Cơ nâng vai

Cơ nâng vai (Levator scapulae) là cơ dài và mảnh, thuộc lớp cơ nông. Nằm ở phía sau và mặt bên của cổ.

Bó trên của cơ nâng vai nằm phía dưới cơ gối cổ và cơ ức đòn chũm, trong khi bó dưới được che phủ bởi cơ thang. Chỉ có bó giữa không bị bao phủ. Vì lý do này mà cơ nâng vai có thể dễ dàng sờ được nhất ở bó giữa. Thêm vào đó, bó giữa cũng góp phần tạo nên đáy của tam giác cổ sau.

• Nâng xương bả vai: giúp đai vai không bị tụt xuống khi mang, vác vật nặng.
• Ổn định cho xương bả vai và là cơ trợ vận cho động tác khép và xoay xuống xương bả vai.

Hội chứng đau cơ nâng vai (Myofascial pain syndrome in Levator scapulae): là cơn đau mãn tính trên cơ xuất phát từ lớp vỏ của mô liên kết bao quanh bó cơ (fascia). Thường liên quan đến các điểm kích hoạt trên cơ.

• Triệu chứng:
  • Khó khăn khi xoay đầu về phía 2 bên
  • Khó khăn khi dang cánh tay (sang ngang và qua khỏi đầu)
  • Cảm thấy khó thở do đau cổ khi hít vào

• Nguyên nhân:
  • Ngồi lâu với tư thế cổ cúi về phía trước, hoặc làm việc lâu trên máy tính với bàn phím ở vị trí quá cao.
  • Nghe điện thoại với tư thế giữ điện thoại giữa vai và tai.
  • Nằm sấp với gối dày khi ngủ.
  • Lặp lại động tác đưa tay qua khỏi đầu nhiều lần, chẳng hạn như đi bơi.
  • Mang túi, ba lô nặng trên vai.
  • Căng thẳng, stress, viêm phổi hoặc các nguyên nhân khác của tăng thông khí.
  • Đi khập khiễng bằng 1 chân do dùng nạng hoặc chống gập

• Điều trị bằng phương pháp RICE
• Bài tập cơ
• Thăm khám cơ
• Phương pháp Kinesio Taping