Cơ vuông thắt lưng

Cơ vuông thắt lưng (Quadratus lumborum muscle) là một cặp cơ sâu nhất của thành bụng sau, nằm sâu dưới cơ thắt lưng – chậu. Hình dáng cơ không theo quy tắt, nhưng nhìn chung là hình tứ giác. Để có thể sờ được cơ, cần đặt ngón tay trên phía sau mào chậu ngang hông.

• Duỗi cột sống , nghiêng cột sống sang cùng bên.
• Nâng xương chậu
• Ngoài ra, cơ còn giúp cố định xương sườn thứ 12 trong suốt quá trình chuyển động của lồng ngực, do đó hỗ trợ quá trình hô hấp.

• Rối loạn chức năng của các cấu trúc vùng thắt lưng: Thoái hóa, bệnh thần kinh hay viêm nhiễm, cũng có thể dẫn đến việc giảm chức năng vận động cũng như ổn định của cơ vuông thắt lưng.

• Các bệnh lý liên quan đến cột sống thắt lưng:

• • Sưng phồng đĩa đệm và phì đại khớp diện cột sống do tình trạng viêm mãn tính có thể ảnh hưởng đến sự dẫn truyền và phản ứng thần kinh của cơ vuông thắt lưng và cơ chậu thắt lưng, dẫn đến tình trạng kém ổn định và căng cứng mãn tính. 
  • Các triệu chứng thường không cụ thể ở giai đoạn đầu, nhưng về lâu dài sẽ dần xuất hiện: đau, tê, ngứa ran ở vùng cổ, lan xuống cánh tay, bàn tay hoặc các ngón tay; đau mỏi lưng, nhất là vùng thắt lưng; đau lan phía trên và phía trong đùi; tê, yếu, ngứa ra ở bàn chân hoặc ngón chân.
  • Nguyên nhân thường do: tuổi tác (đĩa đệm dễ khô cứng do mất nước theo thời gian, mất đi độ linh hoạt, dẫn đến dễ bị phồng nếu bị chèn ép), chấn thương (do té ngã, chơi thể thao, tai nạn sẽ tạo áp lực mạnh lên cột sống, gây nên hiện tượng phồng đĩa), di truyền, vận động sai tự thế (khom lưng la6i, đứng nghiên người, ngồi lâu, gục đầu hoặc ngửa cổ, gây ra biến dạng cột sống), béo phì (cân nặng gây áp lực lên cột sống), hút thuốc lá và rượu bia (chất kích thích làm giảm sự hấp thụ oxy và các chất dinh dưỡng của đĩa đệm, khiến quá trình thoái hóa diễn ra nhanh hơn).

• Hội chứng cơ vuông thắt lưng: Cơ được bao bọc trong một lớp fascia, trong trường hợp vùng này bị va chạm mạnh, sẽ dẫn đến cơ bị căng và bị bó chặt trong chính bao fascia này. Do cơ bám vào các mỏm ngang đốt sống đến xương chậu, nên khi cơ co thắt di chuyển sẽ dẫn đến đau cơ.

• Lạm dụng cơ quá mức và căng cơ: Là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng đau mãn tính ở lưng dưới, điển hình là ngã lưng trên ghế dựa, sẽ làm các cơ lưng yếu dần, và sẽ bù sức mạnh bằng cơ vuông thắt lưng, dẫn đến tình trạng căng cứng ở cơ này.

• Một trong những nguyên nhân khác là việc tổn thương làm mất cân bằng ở cơ, dẫn đến chiều dài hai bên cơ không đều nhau.

• Điều trị bằng phương pháp RICE
• Bài tập cơ
• Thăm khám cơ
• Phương pháp Kinesio Taping