Cơ thon

Cơ thon – cơ khép mông (Gracilis muscle) là một cơ dài và mảnh được tìm thấy khu đùi trong.

• Khép hông
• Cơ trợ vận động tác gập hông.

Viêm bao hoạt dịch cơ chân ngỗng (pes anserine bursitis):

• Cơ chân ngỗng là nhóm cơ gồm cơ may, cơ thon và cơ bán gân. Bệnh nhân thường bị đau ở chỗ chèn cơ, vị trí dưới khe khớp gối khoảng 5cm, đứng lên khó khăn khi đang ở tư thế ngồi, cơn đau dữ dội khi ngồi chồm hổm, quì gối hay ngồi xếp bằng. Thường gặp ở những người trung niên, và các bệnh lí có thể đi kèm như: thoái hóa khớp gối, viêm khớp gối, thấp khớp…

• Nguyên nhân có thể do vận động quá mức trong thời gian dài dẫn đến cơ bị căng mãn tính, ví dụ như chạy bộ hoặc ở động tác bơi ếch. 

• Nếu tình trạng viêm bị lơ là hay điều trị không chính xác (nghỉ ngơi, làm mát, dùng thuốc giảm đau…) thì viêm bao hoạt dịch sẽ trở thành mãn tính.

• Ngoài ra, viêm gân cơ thon còn có thể xảy ra ở vị trí gần xương chậu, vùng hông, gây ra những cơ đau ở hông khi gập xuống hoặc xoay người.

Chấn thương vùng háng hoặc căng cơ vùng háng thường xảy ra do khi thực hiện các môn thể thao, rách cơ thường xảy ra ở vùng gần điểm bám ở xương chậu. 

Cơ yếu do tổn thương dây thần kinh: chèn ép dây thần kinh ở lưng dưới do thoát vị đĩa đệm hoặc chứng hẹp lỗ gai cột sống, có thể gây ra những cơn đau và yếu ở đùi trước. Tuy nhiên các bài tập có thể giúp làm giảm bớt sự chèn ép lên dây thần kinh và điều chỉnh tư thế.

• Điều trị bằng phương pháp RICE
• Bài tập cơ
• Thăm khám cơ
• Phương pháp Kinesio Taping