Cơ trám

Cơ trám (Rhomboid muscles) là cặp cơ thuộc phần lưng trên. Gồm có cơ trám lớn và cơ trám bé. Cùng với cơ thang, cơ nâng vai, cơ lưng rộng, cơ trám bao phủ vùng lưng.

Cơ trám kéo dài từ dây chằng gáy, mỏm gai đốt sống ngực và xương bả vai. Chức năng chính của cơ là khép và xoay xương bả vai xuống. Vì vậy mà cơ trám là cơ quan trọng tạo nên sự ổn định và tăng cường sức mạnh cho vai.

• Khép và xoay xuống xương bả vai 
• Ổn định xương bả vai. Điều này giúp cung cấp một điểm tựa (xương bả vai) cho các cơ khác của chi trên chuyển động cũng như làm điểm tựa cho cánh tay trong các hoạt động hằng ngày.

Co thắt cơ trám: 

• Cơn đau do co thắt cơ trám thường kéo dài từ rìa xương bả vai đến cột sống. Do cơ trám ở cả 2 bên nên nó cũng là 1 trong những nguyên nhân gây ra cơn đau giữa 2 xương bả vai.
• Nguyên nhân: Do các hoạt động quá mức làm cơ bị quá tải, như:
  • Vung gậy đánh golf quá mạnh
  • Nâng tạ quá nặng khi tập thể dục
  • Ngồi lâu trên ghế hoặc làm việc trên máy tính với tư thế xấu
  • Nằm nghiêng về 1 bên trong nhiều giờ liền
  • Tư thế ngủ không đúng…

Rách cơ trám:

• Bệnh nhân có thể bị rách cơ trám trong các cử động đột ngột như xoay người về phía bên 1 cách đột ngột, nâng tạ quá nặng so với khả năng.
• Rách cơ sẽ gây ra đau cho người bệnh, một vài người có thể bị đau khi hít thở sâu.

• Điều trị bằng phương pháp RICE
• Bài tập cơ
• Thăm khám cơ
• Phương pháp Kinesio Taping