Cơ gian sườn ngoài

Cơ gian sườn ngoài (External intercostal muscle) là bộ cơ gồm 11 cặp cơ ở lớp ngoài cùng chiếm 11 khoang gian sườn, ngoài ra còn có những cơ phía trong và những cơ lớp trong cùng. Các cơ gian sườn, cùng với cơ răng sau, cơ nâng sườn, cơ dưới sườn, và cơ ngang ngực, là các cơ của thành ngực.

•    Cơ gian sườn ngoài và phần trước cơ gian sườn trong tham gia động tác hít vào
• Phần ngoài và sau của cơ gian sườn trong có tác dụng khi thở ra gắng sức.
• Bên cạnh đó cơ gian sườn ngoài, gian sườn trong cùng với cơ hoành thực hiện động tác hít vào bình thường. Các cơ hoạt động khi hít vào gắng sức: Cơ ức đòn chủm, cơ thang, cơ răng trước, cơ ngực bé, cơ nâng vai, cơ răng cưa sau trên, các cơ bậc thang: trước, giữa và sau, cơ duỗi cột sống lưng
• Động tác thở ra bình thường là thụ động, không cần co cơ. Nhưng thở ra gắng sức phải vận dụng các cơ hạ lồng ngực và cơ bụng: cơ gian sườn trong, cơ răng cưa sau dưới, cơ ngang ngực, cơ ngang bụng, cơ thẳng bụng, cơ chéo bụng ngoài và chéo bụng trong
• Ngoài ra, cả ba nhóm cơ gian sườn có vai trò trong việc hỗ trợ cơ học của thành ngực trong những hoạt động đa dạng liên quan đến vùng thân.

Căng cơ gian sườn: 

• Căng cơ gian sườn hiếm khi xảy ra trong các hoạt động hằng ngày, chỉ khi cơ bị suy yếu, hoạt động quá mức, các tai nạn dẫn đến chấn thương trực tiếp, hoặc những môn thể thao đối kháng hay xoay người quá mức và lặp đi lặp lại. Khi đó các cơ sẽ bị căng hoặc rách, dẫn đến việc các sườn bị ảnh hưởng tách ra xa nhau.

• Các triệu chứng thay đổi tùy theo mức độ căng, cường độ cũng như loại chấn thương:
  • Đau đột ngột và dữ dội, ở lưng trên hoặc lồng ngực do va chạm trực tiếp hoặc tăng đột ngột các hoạt động thể chất.
  • Căng và cứng cơ, là phản ứng của các cơ với chấn thương, gây ra những cơn đau lưng và căng cứng khi cử động
  • Cơn đau trở nên tệ hơn trong vài ngày hoặc vài tuần nếu các cơ liên tục bị căng lặp đi lặp lại, thường gặp sau khi chơi các môn thể thao (bóng chày, ném đĩa…)
  • Khó thở, khi các cơ gian sườn bị căng cứng, khung sườn không thể mở rộng, dẫn đến việc thở không sâu để tránh việc gây đau, làm lượng oxy trong máu trở nên thấp.
  • Viêm cơ, kết hợp với sưng và tăng độ nhạy cảm ở khu vực bị ảnh hưởng.
  • Một số trường hợp hiếm hoi sưng cơ sẽ dẫn đến tụ máu quanh cơ.
  • Cơ đau cũng xảy ra mỗi khi ho hoặc hắt hơi.

• Có 3 mức độ tùy thuộc vào độ nghiêm trọng:
  • Mức 1: căng nhẹ với ít nhất 5% sợi cơ bị tổn thương, gây mất vận động tối thiểu, cần 2 – 3 tuần để hồi phục.
  • Mức 2: mật độ tổn thương nhiều hơn, nhưng cơ không bị đứt hoàn toàn, sẽ mất khả năng vận động đáng kể, có thể cần 2 – 3 tháng để hồi phục.
  • Mức 3: rách cơ hoàn toàn, những chấn thương này cần phải được phẫu thuật.

• Điều trị bằng phương pháp RICE
• Bài tập cơ
• Thăm khám cơ
• Phương pháp Kinesio Taping