Nội dung chi tiết
Số lượng bài học: 41 bài học
-
BÀI TẬP THĂNG BẰNG 6
-
BÀI TẬP KÉO GIÃN 16
-
BTKG – Cơ gối đầu2.1
-
BTKG – Cơ nâng vai2.2
-
BTKG – Cơ thang bó trên2.3
-
BTKG – Cơ thang bó giữa2.4
-
BTKG – Cơ trám2.5
-
BTKG – Cơ trên gai2.6
-
BTKG – Cơ lưng rộng2.7
-
BTKG – Cơ thẳng bụng2.8
-
BTKG – Cơ thắt lưng chậu2.9
-
BTKG – Cơ hình lê2.10
-
BTKG – Cơ tam đầu đùi (hamstrings)2.11
-
BTKG – Cơ tứ đầu đùi2.12
-
BTKG – Gối chạm ngực2.13
-
BTKG – Cơ bụng chân2.14
-
BTKG – Cơ dép2.15
-
BTKG – Tư thế em bé2.16
-
-
BÀI TẬP TĂNG SỨC MẠNH 19
-
BTTSM – Bắc cầu3.1
-
BTTSM – Cơ ngang bụng3.2
-
BTTSM – Cơ thẳng bụng3.3
-
BTTSM – Cơ chéo bụng3.4
-
BTTSM – Plank tiêu chuẩn3.5
-
BTTSM – SQUAT3.6
-
BTTSM – Cơ trám3.7
-
BTTSM – Nhóm cơ áp hông3.8
-
BTTSM – Nhóm cơ dang hông3.9
-
BTTSM – Nhóm cơ gập hông3.10
-
BTTSM – Nhóm cơ duỗi hông3.11
-
BTTSM – Nhóm cơ duỗi gối3.12
-
BTTSM – Gập mặt lưng bàn chân3.13
-
BTTSM – Gập mặt LÒNG bàn chân3.14
-
BTTSM – Nhóm cơ GẬP VAI3.15
-
BTTSM – Nhóm cơ xoay trong vai3.16
-
BTTSM – Nhóm cơ xoay ngoài vai3.17
-
BTTSM – Cơ gập khuỷu3.18
-
BTTSM – Cơ duỗi khuỷu3.19
-