Nội dung chi tiết
-
BÀI TẬP THĂNG BẰNG
-
BÀI TẬP KÉO GIÃN
- BTKG – Cơ gối đầu
- BTKG – Cơ nâng vai
- BTKG – Cơ thang bó trên
- BTKG – Cơ thang bó giữa
- BTKG – Cơ trám
- BTKG – Cơ trên gai
- BTKG – Cơ lưng rộng
- BTKG – Cơ thẳng bụng
- BTKG – Cơ thắt lưng chậu
- BTKG – Cơ hình lê
- BTKG – Cơ tam đầu đùi (hamstrings)
- BTKG – Cơ tứ đầu đùi
- BTKG – Gối chạm ngực
- BTKG – Cơ bụng chân
- BTKG – Cơ dép
- BTKG – Tư thế em bé
-
BÀI TẬP TĂNG SỨC MẠNH
- BTTSM – Bắc cầu
- BTTSM – Cơ ngang bụng
- BTTSM – Cơ thẳng bụng
- BTTSM – Cơ chéo bụng
- BTTSM – Plank tiêu chuẩn
- BTTSM – SQUAT
- BTTSM – Cơ trám
- BTTSM – Nhóm cơ áp hông
- BTTSM – Nhóm cơ dang hông
- BTTSM – Nhóm cơ gập hông
- BTTSM – Nhóm cơ duỗi hông
- BTTSM – Nhóm cơ duỗi gối
- BTTSM – Gập mặt lưng bàn chân
- BTTSM – Gập mặt LÒNG bàn chân
- BTTSM – Nhóm cơ GẬP VAI
- BTTSM – Nhóm cơ xoay trong vai
- BTTSM – Nhóm cơ xoay ngoài vai
- BTTSM – Cơ gập khuỷu
- BTTSM – Cơ duỗi khuỷu
ABOUT INSTRUCTOR
